Carol凱蘿x貪食女子美食旅遊生活誌

上一次分享我的減肥

是到6/9，體重是69公斤

後續也有持續不段的在進行間歇性斷食

一直以來都實施２０／４斷食法

也有為了減肥而做了減肥表，不得不說google試算表真的很好用~

大約7/4開始使用這張表，大家可以看到我6/9到7/4體重根本沒下去!!

只有0.2的差距而已.....

雖然如此我還是有在斷食，只是難免得失心比較重，所以偶爾都沒量體重

在這段日子裡我也都沒有運動

大約到了9月開始，對沒錯！就是９月

我才正視體重下不去這個問題！一直以來我都覺得是需要時間發酵的

但真的隔了太久太久了

９月因為要去嘉義台南玩三天，我想一定會很熱，又會吃很多

所以為了不讓自己功虧一簣，所以９月初開始反省自己為什麼體重都沒下去

1.工作排休制

減肥這件事應該每個女生都會經歷過吧!

凱蘿也不例外，光是這半年來已經嘗試減肥了大約３次左右了吧

一次用生酮　一次就是運動以及飲食調整　其他幾次差不多也是類似的

生酮那次是四月多，因為要去台中見阿北爸媽所以想說要減肥，生酮了兩個禮拜大約瘦了２公斤多

運動跟飲食調整大約維持也是兩個禮拜（但持續有運動達一個月）大概也是瘦兩公斤

體重一直在72-70徘迴，只有生酮有到69.7 完全就沒降下去了

台中回來後也是一直處於飢餓狀態都爆吃　

雖然這幾天已經回復正常吃了，但還是偶爾聚餐會吃很多！

從5/24開始晚上到家做運動，都是搜尋coffee林芊妤的幾分鐘運動